Drinkpatroon

Het advies over matige alcoholconsumptie geeft de maximale hoeveelheden per dag. Uit onderzoek blijkt dat het drinkpatroon van groot belang is voor het effect op de gezondheid. Als men er voor kiest om alcohol te drinken, is het het beste om dit regelmatig te doen en gelijkmatig te verspreiden over de dagen van de week. ‘Piekgebruik’, door bijvoorbeeld op weekenddagen veel meer dan 3 consumpties te drinken en dit te ‘compenseren’ door op doordeweekse dagen geen alcohol te drinken, is vanuit gezondheidskundig oogpunt ongunstig en wordt ontraden. Ook als dit gemiddeld niet tot een hogere alcoholconsumptie per week leidt.

Om gewenning te voorkomen, adviseren sommige organisaties om 1 of 2 dagen per week geen alcohol te drinken.